Islam mengajarkan prinsip-prinsip kehidupan untuk umat manusia secara lengkap baik dari bangun tidur hingga istrahat di malam hari. Tidak hanya syariat dalam beribadah, agama Islam juga menuntun bagaimana konsep kesehatan bagi seorang muslim. Tentunya dengan kesehatan yang baik, seorang muslim dapat menjalankan aktivitas mereka sehari-hari baik dalam persoalan ibadah, muamalah, olahraga maupun aktivitas lainnya.
Dalam salah satu hadist, Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam menyebutkan bahwa pentingnya kesehatan untuk tubuh manusia. Diriwayatkan oleh at-Tirmidzi, Rasulullah bersabda, "Barang siapa bangun dipagi hari dengan badan sehat dan jiwa sehat pula dan rezekinya dijamin, maka dia seperti orang yang memiliki dunia beserta isinya."
Oleh karena ini, kaum muslimin perlu mengenal makanan-makanan yang sehat untuk tubuh. Salah satunya adalah dengan mengetahui apa saja sih manfaat besar dari rutin mengkonsumsi kurma sehari-hari. Langsung saja mari kita simak.
1. Menangkal Radikal Bebas Dalam Tubuh
Tubuh yang memiliki banyak radikal bebas akan sangat rentan terkena risiko penyakit. Kurma memiliki antioksidan yang tinggi yang dapat menangkal radikal bebas tersebut. Jenis antioksidan yang terkandung dalam kurma di antaranya flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik. Tidak hanya itu saja, kandungan tersebut juga ternyata berkhasiat untuk menjaga kesehatan mata di saat penuaan.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Salah satu penyebab munculnya penyakit Alzheimer adalah adanya penumpukan plak di otak. Alzheimer sendiri merupakan penyakit otak yang mengakibatkan terjadinya penuruan daya ingat dan kemampuan berpikir apalagi jika orang tersebut telah berlanjut usia. Mengkonsumsi kurma secara rutin dapat mengurangi aktivitas protein beta amiloid yang memicu terbentuknya penumpukan plak di otak.
3. Baik Untuk Kesehatan Tulang
Tulang merupakan komponen utama dalam struktur kerangka manusia. Memiliki tulang yang sehat akan sangat membantu rutinitas yang kita jalankan sehari-hari. Untuk itu, seorang muslim perlu menjaga kesehatan tulang yang ia miliki sejak usia dini. Salah satunya adalah rajin memakan kurma.
Kandungan Selenium, mangan, tembaga, dan magnesium di dalam kurma akan sangat membantu tubuh menjaga kesehatan tulang. Akan tetapi, perlu juga diimbangi dengan aktivitas gerak yang memadai. Karena hal tersebut juga dibutuhkan untuk menjaga tulang agar tetap sehat.
4. Menurunkan Berat Badan
Ada begitu banyak program diet yang dapat kita lakukan. Salah satunya dengan mengkonsumsi kurma. Rasa kenyang yang lama akan kita peroleh saat mengkonsumsi kurma karena mengandung karbohidrat dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Tapi jangan lupa juga untuk mengimbanginya dengan aktivitas dan konsumsi makanan bergizi lainnya.
5. Sehat Untuk Pencernaan
Kurma mengandung sekitar 6.4 persen hingga 11 persen serat yang tidak mudah larut. Dalam pengertiaannya, serat tidak larut adalah serat yang tidak mudah larut dalam air. Hal ini membuat fases lebih mudah untuk ditekan oleh usus. Hal ini akan menjaga kita terhindar dari diare dan sembelit.
Bagaimana sobat Foodnessia? Sangat baikkan untuk rutin mengkonsumsi kurma seperti yang diajarkan oleh Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam? Untuk itu, sebagai seorang muslim sepatutnya dapat lebih menjaga kesehatannya terutama untuk lebih maksimal dalam menjalankan ibadah. Jika ada saran, kritik, atau ide lainnya sampaikan di kolom komentar yah. Sampai juga di artikel selanjutnya. Bye bye!
Post a Comment